ఈ ఏడు ఉత్తమ కాలానుగుణ పండ్లు శీతాకాలంలో మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. ఈ సీజన్‌లో మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మీ డైట్‌లో ఈ 7 ఉత్తమ శీతాకాలపు పండ్లను జోడించండి

ఈ ఏడు ఉత్తమ కాలానుగుణ పండ్లు శీతాకాలంలో మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి.  ఈ సీజన్‌లో మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మీ డైట్‌లో ఈ 7 ఉత్తమ శీతాకాలపు పండ్లను జోడించండి

ముఖ్యాంశాలు

  • సంక్రమణను దూరంగా ఉంచడానికి, మేము బ్రూ, జ్యూస్ మరియు గ్రీన్ టీని చేర్చాము.
  • ఇది కాలానుగుణ వ్యాధుల (జలుబు, దగ్గు, ఫ్లూ) ప్రమాదాన్ని కూడా తెస్తుంది.
  • ఈ సీజన్ దానితో చాలా రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పండ్లను తెస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం ఈ సంవత్సరంలో మనకున్న అతిపెద్ద సవాళ్లలో ఒకటి అని తిరస్కరించలేము. సంక్రమణను దూరంగా ఉంచడానికి, కషాయాలనుండి రసం మరియు గ్రీన్ టీ వరకు మన ఆహారంలో చాలా విషయాలు చేర్చలేదు. ఇప్పుడు వాతావరణంలో ఆకస్మిక మార్పుతో, మేము మళ్ళీ ఒక మలుపు తిరిగి వచ్చాము. శీతాకాలం మనందరికీ ఖచ్చితంగా మంచిది, కాని ఇది మనకు బాగా తెలిసిన కాలానుగుణ వ్యాధుల (జలుబు, దగ్గు, ఫ్లూ) ప్రమాదాన్ని కూడా తెస్తుంది. ఈ దశలో మీ ఆహారం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఈ సీజన్లో ఉత్తమమైన భాగం ఏమిటంటే, ఈ సీజన్ దానితో పాటు అనేక రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పండ్లను మీ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు.

మీ అల్పాహారంలో ఈ ప్రోటీన్ అధికంగా ఉన్న చనా దాల్ ఇడ్లీని చేర్చండి

శీతాకాలంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఈ ఏడు ఉత్తమ పండ్లు:

1. గువా

గువా రుచికరమైనది, క్రంచీ మరియు తీపి నిండి ఉంటుంది. ప్రమాదకరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది మరియు కణాల నష్టాన్ని నివారిస్తుంది. గువాలో మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ కూడా ఉంది, ఇది మీ గుండె మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సరిగ్గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

utc9r538

2. పియర్

ఈ లేత ఆకుపచ్చ పండు చాలా రుచికరమైనది, ఇది బయటి నుండి మృదువైనది మరియు లోపలి నుండి జ్యుసిగా ఉంటుంది. పిల్లలు, పెద్దలు అందరూ సమానంగా ఇష్టపడతారు. బేరి మీ పేగుకు మంచిది మరియు విటమిన్ ఇ, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి.

3. నారింజ

ఇది విటమిన్ సి మరియు కాల్షియం రెండింటికి విపరీతమైన మూలం, నారింజ వంటి సిట్రస్ పండ్లు కాలానుగుణ అంటువ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల లక్షణాలను కూడా నిర్వహించగలవు. మీరు నారింజ రసం తాగాలనుకుంటే, మీరు మీ రోజును ఒక గ్లాసు రసంతో ప్రారంభించవచ్చు.

4. ఆపిల్

సంవత్సరంలో ఈ సమయంలో ఆపిల్ తినడం మంచి ఆలోచన. ఆపిల్ మీ శరీరంలో మంటను తగ్గించడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. చాలా మంది పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఫైబర్, విటమిన్ సి మరియు కె అధికంగా ఉండే పెక్టిన్ ఆపిల్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మంచి ఎంపికగా భావిస్తారు.

hokdn9j

5. మౌసాంబి

మౌసాంబి లేదా స్వీట్ లైమ్ నారింజ మరియు పోమెలోస్ సిట్రస్ కుటుంబం నుండి వచ్చింది. విటమిన్ సి తో సమృద్ధిగా ఉన్న ఈ రుచికరమైన పండ్ల రసం కూడా తాగవచ్చు. మీరు అవసరమైన ఫైబర్‌ను మినహాయించలేదని నిర్ధారించడానికి, దాని రసాన్ని త్రాగటం మంచిది.

READ  హెచ్‌ఐవితో బాధపడుతున్న వ్యక్తి క్యాన్సర్‌తో మరణిస్తాడు

6. దానిమ్మ

ఎరుపు రంగు దానిమ్మపండు ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా రక్షణ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అదనంగా, ఇది మన రక్తాన్ని పలుచన చేస్తుంది, ఇది మన బిపి, గుండె, బరువు తగ్గడానికి మంచిది మరియు ఇది మన చర్మాన్ని దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.

పదోన్నతి

7. ప్లం

ప్లం లేదా ప్లం, వ్యాధి-పోరాట యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క నిధి, ఇది క్యాన్సర్ పోరాట సామర్ధ్యాల కోసం కూడా అధ్యయనం చేయబడుతోంది.

శీతాకాలంలో ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు జుట్టు కావాలనుకుంటే, అల్పాహారం కోసం విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉండే ఈ ఆహార పదార్థాలను చేర్చండి.

We will be happy to hear your thoughts

Hinterlasse einen Kommentar

JATHARA.COM AMAZON, DAS AMAZON-LOGO, AMAZONSUPPLY UND DAS AMAZONSUPPLY-LOGO SIND MARKEN VON AMAZON.COM, INC. ODER SEINE MITGLIEDER. Als AMAZON ASSOCIATE VERDIENEN WIR VERBUNDENE KOMMISSIONEN FÜR FÖRDERBARE KÄUFE. DANKE, AMAZON, DASS SIE UNS UNTERSTÜTZT HABEN, UNSERE WEBSITE-GEBÜHREN ZU ZAHLEN! ALLE PRODUKTBILDER SIND EIGENTUM VON AMAZON.COM UND SEINEN VERKÄUFERN.
jathara.com