ఈ 5 ఆహార పదార్థాలను అల్పాహారంలో తీసుకోవడం మధుమేహ రోగులకు ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది – ఈ 5 వస్తువులను అల్పాహారంలో తీసుకోవడం డయాబెటిస్ రోగులకు ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది

ఈ 5 ఆహార పదార్థాలను అల్పాహారంలో తీసుకోవడం మధుమేహ రోగులకు ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది – ఈ 5 వస్తువులను అల్పాహారంలో తీసుకోవడం డయాబెటిస్ రోగులకు ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది

డయాబెటిస్ రోగులకు అల్పాహారం చిట్కాలు: డయాబెటిస్ అనేది జీవక్రియ అసమతుల్యత వలన కలిగే వ్యాధి. డయాబెటిస్‌లో, రోగి శరీరంలో హార్మోన్ల ఉత్పత్తి మరియు వాడకం తగ్గుతుంది. ఈ హార్మోన్ మన శరీరంలో పరిమిత పరిమాణంలో ఆహారంలో ఉన్న గ్లూకోజ్ మరియు చక్కెరను రవాణా చేస్తుందని మాకు తెలియజేయండి. అదే సమయంలో, ఇన్సులిన్ శరీరంలో చిన్న మొత్తంలో ఉత్పత్తి కావడం ప్రారంభిస్తే, అది డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వారి ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ రోగులకు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం చాలా ముఖ్యమైనదని ఆయన అభిప్రాయపడ్డారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఈ 5 ఆహారాలు డయాబెటిస్ రోగులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

వోట్స్: వోట్స్ ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన వనరుగా భావిస్తారు. దీన్ని తినడం వల్ల శరీరంలో చక్కెర మందగించడం మరియు పరిమితం అవుతుంది. అయినప్పటికీ, రుచిగల ఓట్స్ తినడం మానుకోవాలి ఎందుకంటే దానిలోని పదార్థాలు రక్తంలో చక్కెరను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ప్రజలు చాలా కూరగాయలను జోడించి సాధారణ వోట్స్ తింటారు.

ఉడకబెట్టిన గుడ్లు: ఉడికించిన గుడ్లను కూడా పూర్తి అల్పాహారంగా భావిస్తారు. తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల, ఉడికించిన గుడ్లు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారంలో చేర్చబడతాయి. అలాగే, దీన్ని తయారు చేయడానికి నూనె అవసరం లేదు. శరీరంలో పోషకాలు మరియు శక్తి లేకపోవడం లేదు. అలాగే, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో గుడ్లు కూడా సహాయపడతాయి.

బచ్చలికూర రసం: రక్తంలో చక్కెరను ప్రభావితం చేయకుండా మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఆహారాలలో బచ్చలికూర చేర్చబడుతుంది. ఐరన్ మరియు విటమిన్ సి కలిగిన బచ్చలికూర రసం తాగడం మధుమేహంతో పాటు ఇతర వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది.

గింజలు మరియు విత్తనాలు: Ob బకాయం మరియు గుండె జబ్బులు ఉన్నవారికి డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ప్రజలు పొడి పండ్లు మరియు తినదగిన విత్తనాలను తినవచ్చు, అనగా బరువు మరియు గుండెపై సమతుల్యతను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి తినే విత్తనాలు. ఇందులో ఉండే ప్రోటీన్ కడుపు నిండుగా ఎక్కువసేపు ఉంచుతుంది, ఈ కారణంగా ప్రజలు ఎక్కువగా తినాలనే కోరిక ఉండదు. అదే సమయంలో, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కూడా వాటి వాడకం ద్వారా నియంత్రించబడతాయి.


పండు:
డయాబెటిస్ రోగులు తరచుగా పండ్ల వినియోగం గురించి గందరగోళం చెందుతారు. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన పండ్లు, రోగులు వాటిని పరిమిత పరిమాణంలో తినవచ్చు. ఆపిల్, కివి మరియు స్ట్రాబెర్రీల వినియోగం రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుతుంది.

READ  కరోనావైరస్ కొత్త జాతి, కోవిడ్ 19 యొక్క ఆందోళన పున es రూపకల్పన, ఈ 7 లక్షణాలను పర్యవేక్షించాల్సిన అవసరం ఉంది కరోనావైరస్ కొత్త జాతి కొత్త COVID 19 జాతి యొక్క 7 లక్షణాలను తెలుసు

హిందీ వార్తలు కోసం మాతో చేరండి ఫేస్బుక్, ట్విట్టర్, లింక్డ్ఇన్, టెలిగ్రామ్ చేరండి మరియు డౌన్‌లోడ్ చేయండి హిందీ న్యూస్ యాప్. ఆసక్తి ఉంటే



ఎక్కువగా చదివారు

We will be happy to hear your thoughts

Hinterlasse einen Kommentar

JATHARA.COM AMAZON, DAS AMAZON-LOGO, AMAZONSUPPLY UND DAS AMAZONSUPPLY-LOGO SIND MARKEN VON AMAZON.COM, INC. ODER SEINE MITGLIEDER. Als AMAZON ASSOCIATE VERDIENEN WIR VERBUNDENE KOMMISSIONEN FÜR FÖRDERBARE KÄUFE. DANKE, AMAZON, DASS SIE UNS UNTERSTÜTZT HABEN, UNSERE WEBSITE-GEBÜHREN ZU ZAHLEN! ALLE PRODUKTBILDER SIND EIGENTUM VON AMAZON.COM UND SEINEN VERKÄUFERN.
jathara.com