ఎక్కువ ఉప్పు తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలు మీకు తెలియవు

ఉప్పు తినడం రుచికి, ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం, కాని అధిక మొత్తంలో ఉప్పు మీ ఆరోగ్యాన్ని అలాగే రుచిని కూడా పాడు చేస్తుంది. ఉప్పు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో కూడా అనేక రకాల వ్యాధులు తలెత్తుతాయి. ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని కూడా బాగా పెంచుతుంది. దీని వెనుక ఉన్న శాస్త్రీయ కారణాన్ని మీరు చూస్తే, శరీరంలో ఉప్పు అధికంగా ఉండటం వల్ల, మీ రక్తం యొక్క విస్తీర్ణం బాగా పెరుగుతుంది మరియు దీనివల్ల ధమనులు మరియు గుండె ఎక్కువ రక్తాన్ని పంప్ చేస్తుంది. అదే సమయంలో, ఇది చాలా కాలం జరిగినప్పుడు, మీ ధమనులు తప్పుగా ప్రభావితమవుతాయి మరియు మీ రక్తపోటు పెరుగుతుంది. అదే సమయంలో, రక్తపోటు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, శరీరంలో అనేక ఇతర సమస్యలు కూడా ప్రారంభమవుతాయి. అధిక ఉప్పు రక్తపోటు ప్రమాదం మాత్రమే కాదు, ఇది మీ ఎముకలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఉప్పు అధికంగా తీసుకోవడం ఎముకల నుండి కాల్షియం మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది ఎముకలకు చాలా ముఖ్యం. ఎముకలలో కాల్షియం తక్కువగా ఉండటం వల్ల, ఎముకలు బలహీనపడటం ప్రారంభమవుతాయి మరియు అవి సులభంగా విరిగిపోయే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అలాగే, ఎముకలు బలహీనపడటం మరియు తక్కువ కాల్షియం కారణంగా, ఎముకల బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి వ్యాధుల ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. ఉప్పు అధికంగా ఉండటం వల్ల ఎముకలతో పాటు కడుపు కూడా దెబ్బతింటుంది. ఇది కడుపు పూతలకి కారణమవుతుంది, ఎందుకంటే ఇది నైట్రేట్ మొత్తాన్ని పెంచుతుంది.

అయినప్పటికీ, చాలా మంది నిపుణులు అధికంగా ఉప్పును మెదడుతో ముడిపెడతారు మరియు వారి ప్రకారం సోడియం కూడా మెదడును ప్రభావితం చేస్తుంది. చాలా పరిశోధనలు ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం చిత్తవైకల్యానికి కారణమవుతుందని వెల్లడించింది మరియు కొన్ని అధ్యయనాలు ఎక్కువ సేపు సోడియం తీసుకోవడం మెదడును ప్రభావితం చేస్తుందని తేలింది.

READ  నేషనల్ న్యూట్రిషన్ వీక్ సెప్టెంబర్ 2020; చక్కెర లేని ఆహారం అంటే ఏమిటి? చక్కెర రహిత ఆహారం ఎలా పనిచేస్తుందనే దానిపై పోషకాహార నిపుణుడు సురభి పరీక్ | మీరు es బకాయం మరియు మధుమేహాన్ని నియంత్రించాలనుకుంటే, చక్కెర లేని ఆహారం తీసుకోవడం ప్రారంభించండి, రోజూ 350 కేలరీలకు పైగా తీసుకోవడం వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

స్పందించండి

మీ ఈమెయిలు చిరునామా ప్రచురించబడదు. తప్పనిసరి ఖాళీలు *‌తో గుర్తించబడ్డాయి