ఎక్కువ ఉప్పు తినడం వల్ల గుండె, కళ్ళు, మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం బలహీనపడతాయి, రోజూ ఎంత ఉప్పు తినాలో తెలుసు. – ఎక్కువ ఉప్పు తినడం వల్ల గుండె, కళ్ళు, మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం బలహీనపడతాయి

ఉప్పు దుష్ప్రభావాలు: ఇద్దరు వ్యక్తుల వ్యక్తిత్వం మరియు ఆలోచన ఒకేలా ఉండకూడదు. అదే విధంగా, ప్రజల ఆహారం కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఒకరు తీపిని ఇష్టపడే చోట, మసాలా ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ ఈ ఆహారం ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యాన్ని కూడా నిర్ణయిస్తుంది. తక్కువ మసాలా మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారాన్ని తినేవారు బయట తినడం మరియు ఎక్కువ జంక్ ఫుడ్ తినడం కంటే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అదనంగా, ఆహారం మొత్తం కూడా సరిగ్గా ఉండాలి. ఆహారంలో ప్రజలు తీసుకునే ఉప్పు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎక్కువ ఉప్పు తినేవారు అనేక వ్యాధులకు గురవుతారు. వివరంగా తెలుసుకుందాం –

గుండె మరియు మెదడు వ్యాధులు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది: సోడియం ఎక్కువగా తినడం వల్ల ధమని కొవ్వు వస్తుంది, ఇది హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది. గుండెలో రక్తం సరిగా ప్రవహించలేనప్పుడు, ఇది చాలా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అదే సమయంలో, ఇది స్ట్రోక్ అవకాశాలను కూడా పెంచుతుంది ఎందుకంటే శరీరంలో ఎక్కువ సోడియం ఉన్నప్పుడు రక్త ప్రవాహం ప్రభావితమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, రక్తం మెదడుకు చేరదు మరియు ప్రజలు స్ట్రోక్‌కు గురవుతారు.

ఈ అవయవాలు కూడా ప్రభావితమవుతాయి: అధిక ఉప్పు అధిక బిపి ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది, ఇది ప్రజల కంటి చూపును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అదే సమయంలో, శరీరంలో సోడియం మొత్తం ఎక్కువగా ఉంటే, అది కొవ్వు కాలేయ సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది. దీనివల్ల కాలేయం చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది, వాపు కూడా వస్తుంది. అదే సమయంలో, మూత్రపిండాల పనితీరు కూడా చెడు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఫిల్టర్ చేయలేకపోతుంది.

ఉప్పు మోతాదు ఉండాలి: ఈ వ్యాధులను అధిగమించడానికి, ప్రజలు ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. అయితే, శరీరంలో సోడియం పరిమాణం తగ్గడం కూడా అనేక వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, శరీరంలో సోడియం అధికంగా లేదా లోపం ఉండకూడదు. అందువల్ల, ఆరోగ్య నిపుణుడు 2300 మి.గ్రా కంటే ఎక్కువ ఉప్పు తినకూడదని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఆరోగ్యకరమైన ఏ మానవుడైనా వారి రోజువారీ ఆహారంలో 4 నుండి 5 గ్రాముల ఉప్పు తినడం సరిపోతుంది.

హిందీ వార్తలు కోసం మాతో చేరండి ఫేస్బుక్, ట్విట్టర్, లింక్డ్ఇన్, టెలిగ్రామ్ చేరండి మరియు డౌన్‌లోడ్ చేయండి హిందీ న్యూస్ యాప్. ఆసక్తి ఉంటే


READ  బరువు తగ్గడం: ఆవపిండి బరువు తగ్గడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసు - బరువు తగ్గడం: ఆవాలు బరువు తగ్గడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసు
-->

ఎక్కువగా చదివారు

స్పందించండి

మీ ఈమెయిలు చిరునామా ప్రచురించబడదు. తప్పనిసరి ఖాళీలు *‌తో గుర్తించబడ్డాయి