చిన్న ఎత్తు బరువు తగ్గడం: తక్కువ ఎత్తు కారణంగా మీరు బరువు తగ్గలేకపోతే, ఈ చిట్కాలు మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి – మీరు ఇక్కడ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు బరువు తగ్గడం ఎలా మీ కోసం కొన్ని చిట్కాలు

చిన్న ఎత్తు బరువు తగ్గడం: తక్కువ ఎత్తు కారణంగా మీరు బరువు తగ్గలేకపోతే, ఈ చిట్కాలు మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి – మీరు ఇక్కడ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు బరువు తగ్గడం ఎలా మీ కోసం కొన్ని చిట్కాలు

ఈ రోజుల్లో బరువు పెరగడం ప్రతి ఒక్కరికీ సమస్యగా మారింది, అయితే ఇది ఎత్తు తక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులను మరింతగా చేస్తుంది. ఎవరి ఎత్తు బాగా ఉందో, వారి జీవక్రియ మంచిదని, తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తారని అంటారు. పొడవైన కండరాలు ఎక్కువ వశ్యతను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి కేలరీలు కూడా ఎక్కువగా కాలిపోతాయి. ఇది కూడా చదవండి – బరువు తగ్గడానికి కరివేపాకు రసం: కరివేపాకు సహాయంతో, మీరు మీ బరువును తగ్గించుకోవచ్చు, కరివేపాకు రసం ఎలా తయారు చేయాలో నేర్చుకోండి

మీరు es బకాయంతో బాధపడుతుంటే మరియు మీ ఎత్తు కూడా తక్కువగా ఉంటే, అప్పుడు బాధపడకండి, ఎందుకంటే మీరు మీ శరీరానికి కొద్దిగా కష్టపడి సరిపోతారు. చిన్న పరిమాణంలో ఉన్నవారి బరువు చాలా నెమ్మదిగా తగ్గుతుందని నమ్ముతారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మేము మీ కోసం కొన్ని చిట్కాలను తీసుకువచ్చాము, దీని సహాయంతో చిన్న పొట్టితనాన్ని కలిగి ఉన్నవారు కూడా వారి బరువును వేగంగా తగ్గించగలుగుతారు. ఇది కూడా చదవండి – చిట్కాలు: బరువు తగ్గేవారికి ప్రేరణ, ఈ ఆహారాన్ని అనుసరించి, 12 కిలోల బరువుకు తగ్గించబడుతుంది

1. వ్యాయామం గురించి జాగ్రత్త వహించండి
మార్గం ద్వారా, ప్రతి ఒక్కరూ స్వేచ్ఛా యుగంలో వర్కౌట్స్ చేయాలి, కానీ మీరు బరువు తగ్గాలని ఆలోచిస్తుంటే, మొదట మీ దినచర్యలో వర్కౌట్లను చేర్చండి. మీరు దీని నుండి చాలా త్వరగా ప్రయోజనం పొందుతారు, అలాగే మీ ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి. మీకు కావాలంటే, మీరు సైకిల్ చేయవచ్చు, నడవవచ్చు లేదా యోగా చేయవచ్చు. ఇది కూడా చదవండి – ఓట్స్ వర్సెస్ డాలియా: బరువు తగ్గడానికి, వోట్స్ మరియు వోట్మీల్ మధ్య ఏది సరైనదో తెలుసుకోండి

2. విందు తర్వాత నడవండి
నేటి మారుతున్న కాలంలో నడక చాలా ముఖ్యం, ప్రజలు అర్థరాత్రి ఆహారాన్ని తింటారు మరియు ఆ తర్వాత నిద్రపోతారు, కాని దీన్ని చేయవద్దు. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, ఇతర వ్యక్తుల ముందు ఆహారాన్ని తినండి మరియు మీ ఆహారం జీర్ణమయ్యేలా కొద్దిసేపు దానితో నడవండి.

3. ఉప్పు తీసుకోవడం
అధిక ఉప్పు శరీరానికి ఏమైనప్పటికీ మంచిది కాదు మరియు మీరు ఎత్తు తక్కువగా ఉంటే మరియు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, కనీసం ఉప్పు తినండి. అసలైన, దాని గనితో చాలా సమస్యలు ఉండవచ్చు.

4. పుషప్స్ చేయండి
మీరు వర్కౌట్స్ చేస్తున్నారు కానీ ఈ సమయంలో మీరు పుష్-అప్స్ పై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి, ఇది మీ బరువును వేగంగా తగ్గిస్తుంది.మీరు రోజువారీ పుష్-అప్స్ చేయడానికి ప్రయత్నించాలి, దీనివల్ల మీ శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు నెమ్మదిగా కాలిపోతుంది.

READ  నాసా మొదటి మహిళను చంద్ర ఉపరితలానికి పంపుతుంది అండర్ ఆర్టెమిస్ మిషన్ దాని గురించి తెలుసుకోండి

5. BMI సూచికను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
మీ ఎత్తు తక్కువగా ఉంటే మీరు రెగ్యులర్ BMI పరీక్ష చేయించుకోవాలి. మీ బరువు తగ్గడానికి మీ BMI బాధ్యత. BMI చెక్ ద్వారా, మీరు మీ డైట్ ను తదనుగుణంగా ప్లాన్ చేసుకోవాలి.

6. సలాడ్ తినండి
మీ ఆహారంలో సాధ్యమైనంతవరకు సలాడ్ చేర్చండి. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, మొలకలు కలిగిన సలాడ్లు తినండి. బ్రోకలీ సలాడ్ జోడించండి. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. సలాడ్ తినండి ఎందుకంటే ఇందులో ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.

We will be happy to hear your thoughts

Hinterlasse einen Kommentar

JATHARA.COM AMAZON, DAS AMAZON-LOGO, AMAZONSUPPLY UND DAS AMAZONSUPPLY-LOGO SIND MARKEN VON AMAZON.COM, INC. ODER SEINE MITGLIEDER. Als AMAZON ASSOCIATE VERDIENEN WIR VERBUNDENE KOMMISSIONEN FÜR FÖRDERBARE KÄUFE. DANKE, AMAZON, DASS SIE UNS UNTERSTÜTZT HABEN, UNSERE WEBSITE-GEBÜHREN ZU ZAHLEN! ALLE PRODUKTBILDER SIND EIGENTUM VON AMAZON.COM UND SEINEN VERKÄUFERN.
jathara.com