జాగ్రత్తగా! 80% కరోనా రోగులలో విటమిన్ డి లోపం, విటమిన్ డి లోపాన్ని పూర్తి చేయడానికి 5 విషయాలు తినండి, ఎముకలు బలంగా మారతాయి

జాగ్రత్తగా!  80% కరోనా రోగులలో విటమిన్ డి లోపం, విటమిన్ డి లోపాన్ని పూర్తి చేయడానికి 5 విషయాలు తినండి, ఎముకలు బలంగా మారతాయి

ముఖ్యాంశాలుఇంట్లో నివసించే మరియు సహజ సూర్యకాంతి పొందలేని వ్యక్తులువిటమిన్ డి శారీరక పనితీరుకు సహాయపడుతుంది

విటమిన్ డి లోపం ఉందని శాస్త్రవేత్తలు మొదట్లో నమ్ముతారు కరోనా వైరస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది ఇంతలో ఒక కొత్త అధ్యయనంలో కరోనా వైరస్ 80 శాతం మంది రోగులలో విటమిన్ డి లోపం కనుగొనబడింది.

సాధారణ జనాభాలో విటమిన్ డి లోపం ఉన్న కేసులపై ఆరోగ్య నిపుణులు ఆందోళన వ్యక్తం చేశారు. ఈ సంక్షోభంలో చాలా మంది ఇంట్లో నివసిస్తున్నారు మరియు సహజ సూర్యకాంతి పొందడం లేదు.

విటమిన్ డి అనేక శారీరక పనులకు సహాయపడుతుంది మరియు దాని లోపం ఎముకలు బలహీనపడటం, గుండె సంబంధిత వ్యాధులు, రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గించడం మరియు శ్వాసకోశ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

‘ది జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ ఎండోక్రినాలజీ అండ్ మెటబాలిజం’ లో ప్రచురితమైన ఈ అధ్యయనంలో స్పెయిన్ లోని ఒక ఆసుపత్రిలో చేరిన 216 కరోనా వైరస్ రోగులలో 80 శాతం విటమిన్ డి లోపం ఉన్నట్లు తేలింది. మహిళల కంటే పురుషుల్లో విటమిన్ డి తక్కువ స్థాయిలో ఉందని పరిశోధకులు గమనించారు.

స్పెయిన్లోని కెంటుకీ విశ్వవిద్యాలయం ప్రకారం, విటమిన్ డి లోపం ఉన్న రోగులలో రక్తపోటు మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నట్లు గుర్తించారు. అదనంగా, వారు సీరం ఫెర్రిటిన్ మరియు ట్రోపోనిన్ స్థాయిలను పెంచారు.

‘ప్లోస్ వన్’ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన మరో అధ్యయనం ప్రకారం, విటమిన్ డి తగినంత మొత్తంలో కరోనా రోగులలో ఆక్సిజన్ అవసరాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

విటమిన్ డి లోపం కోసం ఏమి తినాలి

పుట్టగొడుగు

చాలా మందికి పుట్టగొడుగులు అస్సలు నచ్చవు. చాలా మందికి దీనికి అలెర్జీ ఉంటుంది. మార్గం ద్వారా, పుట్టగొడుగులలో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది మన శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. విటమిన్ డి తో పాటు, పుట్టగొడుగులలో అధిక పోషకాలు మరియు తక్కువ కొవ్వు పదార్థాలు ఉంటాయి. మీరు మీ ఆహారంలో పుట్టగొడుగులను చేర్చవచ్చు, ఇది మంచి ఎంపిక, మీరు రకరకాల వంటలలో పుట్టగొడుగులను తయారు చేసి తినవచ్చు.

పాల ఉత్పత్తులు

పాలు, పెరుగు, మజ్జిగ, జున్ను మరియు గుడ్లు వంటి పాల ఉత్పత్తులు విటమిన్ డి యొక్క గొప్ప మూలం మరియు ఈ ఆహారాలు సాధారణంగా మన రోజువారీ ఆహారంలో పెద్ద భాగం. రోజూ ఒక గ్లాసు పాలు మీ ఎముకలను బలంగా ఉంచుతాయి. పెరుగులో లభించే మంచి బ్యాక్టీరియా మీ శరీరానికి మేలు చేస్తుంది.

పొడి పండు

వాల్నట్ మరియు వేరుశెనగ వంటి ఎండిన పండ్లు విటమిన్ డి యొక్క శక్తివంతమైన వనరులు. వాటిలో కొన్ని మాత్రమే మన శరీరానికి తగిన పోషకాలను అందించగలవు. ఇవి కాకుండా, ఓట్స్, క్రెయిగ్స్, మొత్తం గోధుమ మరియు బార్లీ వంటి ధాన్యాలు విటమిన్ డి యొక్క మూలాలు. ఇది మన శరీరాన్ని పోషిస్తుంది మరియు మీరు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని పొందుతారు.

నారింజ రసం

విటమిన్లు మరియు విటమిన్లు సి యొక్క మంచి మూలం. ఆరెంజ్ జ్యూస్ ఉత్తమ పండ్ల రసాలలో ఒకటి. అందులో చాలా లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అల్పాహారం వద్ద ఒక గ్లాసు తాజా నారింజ రసాన్ని చేర్చడం మీ ఉదయం ప్రారంభించడానికి ఉత్తమ మార్గం. ఎల్లప్పుడూ తాజా నారింజ రసం తాగండి, మార్కెట్ నుండి రసం తాగకుండా ఉండండి, ఎందుకంటే మార్కెట్లో ప్యాక్ చేసిన రసంలో మన శరీరానికి హాని కలిగించే రసాయనం ఉంటుంది.

సాల్మన్ మరియు ట్యూనా

ఈ చేపలలో కాల్షియం, ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్ డి వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇది మన శరీరంలోని పోషకాలను గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరంలోని అనేక ముఖ్యమైన మూలకాల లోపాన్ని నింపుతుంది, ఇది శరీరాన్ని బలంగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు.

వెబ్ శీర్షిక: కరోనావైరస్ ప్రభావాలు: అధ్యయనం ప్రకారం విటమిన్ డి లోపం 80% COVID-19 రోగులలో, విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు హిందీలో
ఆరోగ్యం జతపరచబడింది హిందీ వార్తలు మరియు దేశం యొక్క తాజా వార్తలు కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి యూట్యూబ్ ఛానెల్‌కు ఇక్కడ సభ్యత్వాన్ని పొందండి మా ప్రత్యేక వీడియో కంటెంట్‌ను మరింత చూడండి. సామాజికంతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మాది ఫేస్బుక్ పేజీ ఇష్టం

READ  ఇస్క్రో శుక్రాయాన్ 1 అనే మిషన్‌ను ప్రతిపాదించింది, ప్రధానంగా వాతావరణం జాగ్రాన్ స్పెషల్ యొక్క కెమిస్ట్రీపై దృష్టి పెట్టండి

We will be happy to hear your thoughts

Hinterlasse einen Kommentar

JATHARA.COM AMAZON, DAS AMAZON-LOGO, AMAZONSUPPLY UND DAS AMAZONSUPPLY-LOGO SIND MARKEN VON AMAZON.COM, INC. ODER SEINE MITGLIEDER. Als AMAZON ASSOCIATE VERDIENEN WIR VERBUNDENE KOMMISSIONEN FÜR FÖRDERBARE KÄUFE. DANKE, AMAZON, DASS SIE UNS UNTERSTÜTZT HABEN, UNSERE WEBSITE-GEBÜHREN ZU ZAHLEN! ALLE PRODUKTBILDER SIND EIGENTUM VON AMAZON.COM UND SEINEN VERKÄUFERN.
jathara.com