డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు అశ్వగంధ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, మీ డైట్‌లో ఎలా చేర్చుకోవాలో తెలుసు – అశ్వగంధ డయాబెటిక్ రోగులకు మేలు చేస్తుంది, డైట్‌లో ఎలా చేరాలో తెలుసు

నేటి కాలంలో, మారుతున్న జీవనశైలి మరియు తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా డయాబెటిస్ సమస్య సాధారణమైంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచడానికి ఆహారం మరియు పానీయం జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. దీనిని పరిశోధించకపోతే, ఇది చర్మం మరియు కళ్ళకు సంబంధించిన సాధారణ సమస్యలకు, మెదడు స్ట్రోక్ మరియు నాడీ వ్యవస్థకు సంబంధించిన తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది. డయాబెటిస్ అనేది చాలా సాధారణమైన చర్మ సంక్రమణ, ఇది సాధారణంగా విస్మరించబడుతుంది. ఈ సమస్య నుండి బయటపడటానికి మీరు అశ్వగంధను తీసుకోవచ్చు. ఇందులో ఉన్న మూలకం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది. ఇది ఎలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో తెలుసుకోండి

డయాబెటిస్ రోగులకు అశ్వగంధ ఎలా ఉపయోగపడుతుంది: ఒక పరిశోధన ప్రకారం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి అశ్వగంధంలో చాలా లక్షణాలు ఉన్నాయి. రోజూ 2 నుండి 3 మోతాదుల అశ్వగంధ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రించబడతాయి. ఇది కాకుండా, ఇందులో ఉన్న పదార్థాలు డయాబెటిస్ వల్ల కలిగే ఇతర సమస్యలను కూడా తొలగిస్తాయి.

గుమ్మడికాయ విత్తనం: గుమ్మడికాయ విత్తనం డయాబెటిస్ రోగులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. గుమ్మడికాయ మరియు దాని విత్తనాల వినియోగం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది. గుమ్మడికాయలో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

కాయధాన్యాలు మరియు బీన్స్: డయాబెటిక్ రోగులకు కాయధాన్యాలు మరియు బీన్స్ చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. కాయధాన్యాలు మరియు బీన్స్ తినడం ద్వారా జీర్ణవ్యవస్థ కూడా బాగా పనిచేస్తుంది. డయాబెటిస్ రోగులు పప్పుధాన్యాలు మరియు బీన్స్ ను ఆహారంలో చేర్చాలి.

జావా ప్లం: ఇన్సులిన్ నియంత్రణలో బెర్రీలు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. కాబట్టి, బెర్రీలు తినడంతో పాటు, ఉదయం మరియు సాయంత్రం దాని ఆకులను నమలండి. కొద్ది రోజుల్లోనే మీకు తేడా కనిపిస్తుంది. డయాబెటిస్ రోగుల ఇతర సమస్యలను నయం చేయడంలో కూడా బెర్రీలు సహాయపడతాయి.

కరివేపాకు: చేదుకాయ రసం తాగడం మీకు సాధ్యం కాకపోతే, మీరు రోజుకు రెండు లేదా మూడు సార్లు కరివేపాకు నమలాలి. అలాగే, చక్కెర చాలా వరకు నియంత్రించబడుతుంది.

హిందీ వార్తలు కోసం మాతో చేరండి ఫేస్బుక్, ట్విట్టర్, లింక్డ్ఇన్, టెలిగ్రామ్ చేరండి మరియు డౌన్‌లోడ్ చేయండి హిందీ న్యూస్ యాప్. ఆసక్తి ఉంటే



READ  COVID కోసం ప్రభుత్వ మార్గదర్శకాలు కోలుకున్నాయి

ఎక్కువగా చదివారు

స్పందించండి

మీ ఈమెయిలు చిరునామా ప్రచురించబడదు. తప్పనిసరి ఖాళీలు *‌తో గుర్తించబడ్డాయి