నవరాత్రి డైట్ ప్లాన్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఈ 10 ఆహారాలను మీ వేగంతో చేర్చండి

నవరాత్రి డైట్ ప్లాన్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఈ 10 ఆహారాలను మీ వేగంతో చేర్చండి

శారడియా నవరాత్రి 2020 అక్టోబర్ 17 నుండి ప్రారంభమైంది. శరదియ నవరాత్రిని అశ్విన్ నెల శుక్ల పక్షం యొక్క ప్రతిపాడ నుండి నవమి వరకు జరుపుకుంటారు. నవరాత్రి సందర్భంగా చాలా మంది తొమ్మిది రోజులు ఉపవాసం ఉంటారు. తొమ్మిది రోజులు నిరాహార దీక్ష చేయని భక్తులు మహష్టమిని ఉపవాసం ఉంచుతారు. ఈసారి, కరోనా మహమ్మారి సమయంలో, దుర్గా పూజ పండుగ జరుపుకుంటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, వేగంగా ఉండే భక్తులు ఖచ్చితంగా వారి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంపై దృష్టి పెట్టాలి.

ఈ ఉపవాసంలో, భక్తులు సాధారణంగా కుట్టు మరియు సింఘడే పిండి, సాగో, మఖానా, కాయలు, బంగాళాదుంపలు మరియు పండ్లు వంటివి తింటారు. నవరాత్రి సమయంలో ఈ ఆహారాలన్నీ చాలా పోషకమైనవి. ఇది కాకుండా, నవరాత్రి సమయంలో, మీరు మీ ఆహారంలో తాజా కొబ్బరి నీరు, తాజా నిమ్మరసం వంటి పానీయాలను కూడా చేర్చవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ టీ మీకు మంచిదని నిరూపించగలదు. అలాగే, మీరు బంగాళాదుంపల అధిక వినియోగాన్ని నివారించాలి.

నవరాత్రిలో ఈ డైట్ ప్లాన్ ను అనుసరించండి

ఉదయం-ఒక గ్లాసు నిమ్మరసం
అల్పాహారం-పండ్లు మరియు పొడి పండ్లు
భోజనం-కట్టు పిండి రొట్టె, ఉప్మా, ఉత్పామ్, బంగాళాదుంప కూరగాయలు, పెరుగు మరియు రైతా
సాయంత్రం చిరుతిండి-గ్రీన్ టీ, టీతో కాల్చిన మఖానా
విందు-చిలగడదుంప చాట్, టమోటా మరియు దోసకాయ సలాడ్
నిద్రవేళకు ముందుదాల్చినచెక్క పాలు

మొదటిసారి ఉపవాసం ఉన్నవారు గమనించండి

జంక్ ఫుడ్ లేదా ఇతర వస్తువులను బయట వాడేవారికి, ఉపవాసం మొదటిసారి కాస్త కష్టం. అందువల్ల, అలాంటి వారు ప్రతి రెండు లేదా మూడు గంటలకు ఉపవాసం సమయంలో ఖచ్చితంగా ఏదైనా తినాలి. మీరు ఆకలితో ఉంటే, మీరు సలాడ్ గిన్నె తినవచ్చు. ఇది కాకుండా, పండ్ల రసం మరియు నిమ్మకాయ నీరు తినవచ్చు.

ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి

ఉపవాసం ఉన్న రోజులలో ఆమ్లత్వం ఒక సాధారణ సమస్య. ఖాళీ కడుపుతో ఉండటం ఆమ్లత్వానికి అతిపెద్ద కారణం. మీ కడుపు ఎక్కువసేపు ఖాళీగా ఉంచకుండా ప్రయత్నించండి. దీని కోసం, మీరు ఉదయాన్నే నిద్రలేచిన వెంటనే ఒక గ్లాసు నిమ్మరసం త్రాగవచ్చు, ఇది యాసిడ్ ఆల్కలీన్‌కు కారణమవుతుంది మరియు ఆమ్లత్వ సమస్య ఉండదు. అలాగే నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి. అలసట, చంచలత మరియు మైకము సమస్యను నివారించడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.

READ  శీతాకాలంలో మంచి ఆరోగ్యం పొందడానికి ఈ 7 పండ్లను మీ ఆహారంలో చేర్చండి.

మీరు ‘క్యాన్సర్’ను ఓడించాలనుకుంటే, ఈ చిట్కాలను పాటించవద్దు, మీరు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం

ఆరోగ్య చిట్కాలు: పిల్లలు తీపి తినాలని పట్టుబడుతున్నారు, ఈ ఐదు విధాలుగా వ్యసనం నుండి బయటపడండి

We will be happy to hear your thoughts

Hinterlasse einen Kommentar

JATHARA.COM AMAZON, DAS AMAZON-LOGO, AMAZONSUPPLY UND DAS AMAZONSUPPLY-LOGO SIND MARKEN VON AMAZON.COM, INC. ODER SEINE MITGLIEDER. Als AMAZON ASSOCIATE VERDIENEN WIR VERBUNDENE KOMMISSIONEN FÜR FÖRDERBARE KÄUFE. DANKE, AMAZON, DASS SIE UNS UNTERSTÜTZT HABEN, UNSERE WEBSITE-GEBÜHREN ZU ZAHLEN! ALLE PRODUKTBILDER SIND EIGENTUM VON AMAZON.COM UND SEINEN VERKÄUFERN.
jathara.com