బరువు తగ్గడం: ఆవపిండి బరువు తగ్గడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసు – బరువు తగ్గడం: ఆవాలు బరువు తగ్గడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసు

బరువు తగ్గడానికి చిట్కాలు: ఆహారంలో ఎక్కువ నూనె మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు వాడటం మరియు జంక్ ఫుడ్ వినియోగం త్వరలో ప్రజలను బరువుగా మారుస్తాయి. కరోనా వైరస్ వ్యాప్తి మధ్య సాధారణ ప్రజలు ఇంట్లో ఉండవలసి వస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం లేకపోవడం మరియు శారీరక శ్రమ కారణంగా ప్రజలు ese బకాయం అవుతున్నారు. శారీరక నిష్క్రియాత్మకత, థైరాయిడ్ మరియు వంశపారంపర్యత వంటి వ్యాధులు కూడా es బకాయం పెరగడానికి కారణమవుతాయి. Ob బకాయం శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడమే కాక, ప్రజలు అనేక వ్యాధుల బారిన పడతారు. నియంత్రిత బరువును ఉంచడం శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది, అయితే స్థిరమైన బరువు పెరగడం వల్ల గుండె జబ్బులతో సహా అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు అధిక రక్త చక్కెర ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఈ సందర్భంలో, ఆవపిండి ob బకాయం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది –

ఆవాలు రుచితో ఆరోగ్యానికి నిల్వ: సౌత్ ఇండియన్ అయినా, నార్త్ ఇండియన్ అయినా అందరికీ ఆవాలు కోపం వస్తుంది. వివిధ రకాల వంటకాలను మరింత రుచికరంగా చేయడానికి ప్రజలు ఆవపిండిని ఉపయోగిస్తారు. ఆవపిండిని ఆహారంలోనే కాకుండా ఆరోగ్యం విషయంలో కూడా తీసుకోవాలి. ఆవపిండిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, మాంగనీస్, ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ప్రోటీన్, డైటరీ ఫైబర్ మరియు మాంగనియం వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఈ ముఖ్యమైన అంశాలు బరువు తగ్గడానికి మరియు కొవ్వు తగ్గడానికి సహాయపడతాయని మాకు తెలియజేయండి.

కడుపు చాలా కాలం నిండి ఉంది: ఆవపిండిలో ఫైబర్స్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఈ కారణంగా, కడుపు త్వరగా ఖాళీ అవ్వదు. అందుకే ప్రజలు తినడం మానేస్తారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, బరువు తగ్గడానికి కూడా ప్రజలు సహాయం పొందుతారు.

జీవక్రియ మంచిది: బరువు తగ్గడానికి బలమైన జీవక్రియ ఉండటం చాలా ముఖ్యం. జీవక్రియ బలంగా ఉంది, బరువు తగ్గడం ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. మరోవైపు, జీవక్రియ బలహీనంగా ఉన్నవారికి బరువు తగ్గడం చాలా కష్టమైన ప్రక్రియ. ఆవపిండిలో బి కాంప్లెక్స్, ఫోలేట్, నియాసిన్, థియామిన్ మరియు రిబోఫ్లేవిన్ ఉంటాయి. ఒక పరిశోధన ప్రకారం, ఒక టీస్పూన్ ఆవపిండి జీవక్రియను 25 శాతం పెంచుతుంది. సాధారణ కేలరీలను సగటు వ్యక్తి కాల్చవచ్చు, ఆవాలు తినడం వల్ల ఇంకా 45 కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి.

హిందీ వార్తలు కోసం మాతో చేరండి ఫేస్బుక్, ట్విట్టర్, లింక్డ్ఇన్, టెలిగ్రామ్ చేరండి మరియు డౌన్‌లోడ్ చేయండి హిందీ న్యూస్ యాప్. ఆసక్తి ఉంటే

READ  విశ్వం మానవ కన్నులా కనిపిస్తుంది నాసా విడుదల చేసిన ఈ అరుదైన చిత్రాలు తప్పక చూడాలి



ఎక్కువగా చదివారు

Written By
More from Arnav Mittal

నాసా ప్రైవేటు సంస్థల నుండి చంద్రుని మట్టిని కొనుగోలు చేస్తుంది, భవిష్యత్తులో మానవులను చంద్రుడికి పంపించడానికి సహాయపడుతుంది

చంద్రునిపై మైనింగ్ ప్రారంభించడానికి ప్రైవేట్ సంస్థల నుండి చంద్ర శిలలను కొనుగోలు చేయాలని భావిస్తున్నట్లు నాసా...
Read More

స్పందించండి

మీ ఈమెయిలు చిరునామా ప్రచురించబడదు. తప్పనిసరి ఖాళీలు *‌తో గుర్తించబడ్డాయి