మీరు బరువు తగ్గించాలనుకుంటే ఈ మధ్యధరా ఆహారాన్ని అనుసరించండి

మీరు బరువు తగ్గించాలనుకుంటే ఈ మధ్యధరా ఆహారాన్ని అనుసరించండి

న్యూ Delhi ిల్లీ, లైఫ్ స్టైల్ డెస్క్. సరైన జీవనశైలి మరియు తప్పుడు ఆహారం కారణంగా, ఈ రోజుల్లో అనేక రకాల వ్యాధులు పుడుతున్నాయి, వాటిలో ఒకటి es బకాయం. Ob బకాయం కూడా అనేక వ్యాధులను తట్టింది. వీటిలో డయాబెటిస్, కీళ్ల నొప్పి, అధిక రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బులు ఉన్నాయి. ఇది తరతరాలుగా సాగే జన్యు వ్యాధి. అదనంగా, జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం కూడా బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. దీని కోసం, ఆహారంలో తక్కువ కేలరీలు తీసుకోండి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, క్యాటరింగ్‌పై మాత్రమే దృష్టి పెట్టడం ద్వారా బరువు తగ్గించలేము. దీనికి వ్యాయామం అవసరం. బరువు తగ్గడంలో వ్యాయామం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, రోజువారీ వ్యాయామంతో పాటు, మీరు నడక మరియు జాగింగ్ కూడా ఆశ్రయించవచ్చు. వర్కౌట్స్ కూడా చేయండి. మీరు అన్ని ఉపాయాలు అవలంబిస్తే. అయినప్పటికీ, పెరుగుతున్న బరువును తగ్గించడంలో మీరు విజయవంతం కాకపోతే, మీరు మధ్యధరా ఆహారాన్ని ఆశ్రయించవచ్చు. మధ్యధరా ఆహారం అంటే ఏమిటి మరియు అది es బకాయంలో ఎలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో నిరూపిద్దాం.

మధ్యధరా ఆహారం ఏమిటి

ఈ ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, సీఫుడ్ తినడం మంచిది. చికెన్ మరియు గుడ్లు కూడా ఈ ఆహారంలో భాగం. అలాగే ఎర్ర మాంసం పరిమితంగా తినడం మంచిది. అదే సమయంలో, చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, శుద్ధి చేసిన నూనె మొదలైన వాటికి దూరంగా ఉండండి. అయితే, పరిమితంగా మద్యం సేవించవచ్చు. ఈ ఆహారం అందరికీ అనువైనది. దీనికి మధ్యధరా ఆహారం ధోరణిలో ఉంది.

మధ్యధరా ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు

– బరువు తగ్గడానికి మధ్యధరా ఆహారం ఒక వరం. బరువు పెరగడం ఈ ఆహారం ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది.

– స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

– డయాబెటిస్ ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

-మెడిటరేనియన్ డైట్ మంటను తగ్గిస్తుంది.

నిరాకరణ: కథ చిట్కాలు మరియు సూచనలు సాధారణ సమాచారం కోసం. వీటిని ఏ డాక్టర్ లేదా వైద్య నిపుణుల సలహాగా తీసుకోకండి. అనారోగ్యం లేదా సంక్రమణ లక్షణాల విషయంలో, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

అన్ని పెద్ద వార్తలను తెలుసుకోండి మరియు ఇ-పేపర్, ఆడియో వార్తలు మరియు ఇతర సేవలను సంక్షిప్తంగా పొందండి, జాగ్రాన్ అనువర్తనాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి

We will be happy to hear your thoughts

Hinterlasse einen Kommentar

JATHARA.COM AMAZON, DAS AMAZON-LOGO, AMAZONSUPPLY UND DAS AMAZONSUPPLY-LOGO SIND MARKEN VON AMAZON.COM, INC. ODER SEINE MITGLIEDER. Als AMAZON ASSOCIATE VERDIENEN WIR VERBUNDENE KOMMISSIONEN FÜR FÖRDERBARE KÄUFE. DANKE, AMAZON, DASS SIE UNS UNTERSTÜTZT HABEN, UNSERE WEBSITE-GEBÜHREN ZU ZAHLEN! ALLE PRODUKTBILDER SIND EIGENTUM VON AMAZON.COM UND SEINEN VERKÄUFERN.
jathara.com