మీ డైట్‌లో దానిమ్మపండుతో సహా శీతాకాలపు ఇన్‌ఫెక్షన్లను దూరంగా ఉంచుతుంది

న్యూ Delhi ిల్లీ, లైఫ్ స్టైల్ డెస్క్. శీతాకాలపు అంటువ్యాధులు: కోవిడ్ -19 మహమ్మారి నాశనాన్ని ప్రారంభించినప్పటి నుండి, రోగనిరోధక శక్తి నిరంతరాయంగా వార్తల్లో ఉంది. ఈ సమయంలో కరోనా వైరస్కు చికిత్స లేదా వ్యాక్సిన్ అందుబాటులో లేదని మనకు తెలుసు, అటువంటి పరిస్థితిలో, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం మాత్రమే నివారణ.

ప్రతి ఒక్కరూ వారి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయాలని వైద్య నిపుణులు చాలాసార్లు సలహా ఇచ్చారు, ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని సంక్రమణ నుండి రక్షిస్తుంది మరియు దానితో పోరాడటానికి మీకు బలాన్ని ఇస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో, ఎందుకంటే ఈ సీజన్‌లో జలుబు, ఫ్లూ మరియు ఇలాంటి అంటువ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి జీవనశైలితో పాటు, ఆహారంలో మార్పులు కూడా అవసరం. తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, కాయలు మరియు విత్తనాలు శరీరానికి బలాన్ని చేకూరుస్తాయి. అటువంటి పండు దానిమ్మపండు, ఇది అనేక రకాల పోషక లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది అంటువ్యాధులు మరియు సాధారణ జలుబు మరియు కోవిడ్ -19 వంటి అనేక ఇతర వ్యాధుల నుండి శరీరం యొక్క మొదటి రక్షణను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.

దానిమ్మపండు యొక్క ప్రయోజనాలు

1. దానిమ్మపండులో అనేక రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దానిమ్మపండు తినడం వల్ల శరీరంలో స్వేచ్ఛా రాడికల్ కార్యకలాపాలు తగ్గుతాయి మరియు శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

2. దానిమ్మపండు రక్తాన్ని పలుచన చేస్తుంది. మీ శరీరంలో రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం ఉంటే, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తొలగించడానికి మీరు మీ ఆహారంలో దానిమ్మను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవచ్చు.

3. దానిమ్మ శరీరంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని మెరుగుపరుస్తుంది. గాలి స్థాయి చాలా ఘోరంగా ఉన్న సమయంలో, శరీరంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి మీరు దానిమ్మపండు తినాలి.

4. ఆర్థరైటిస్, అంగస్తంభన, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు మరియు మలబద్ధకం వంటి అనేక వ్యాధులతో పోరాడటానికి ఇది సహాయకారిగా నిరూపించబడింది.

5. దానిమ్మపండులో యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి కాబట్టి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఇది చాలా ఉపయోగపడుతుంది. అలాగే, ఇందులో ఉన్న విటమిన్-సి అనేక వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది.

ఈ పద్ధతిలో దానిమ్మపండును ఆహారంలో వాడండి

1. దానిమ్మపండును బ్లెండ్ చేసి మందపాటి పేస్ట్ తయారు చేసుకోండి. రసాన్ని తీయడం కంటే మెరుగ్గా కలపండి, ఎందుకంటే ఇది దానిమ్మ ఫైబర్‌ను అదే విధంగా ఉంచుతుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైనది. మీరు మీ ఉదయం అల్పాహారంతో ప్రతిరోజూ త్రాగవచ్చు.

READ  కరోనావైరస్ ఫ్లూ మరియు అనేక వ్యాధుల నుండి జాగ్రత్త కోసం హ్యాండ్ వాష్ - మీరు చేతులు కడుక్కోవడానికి అవకాశాన్ని కోల్పోతే, కరోనా మాత్రమే కాకుండా, డయేరియా మరియు ఫ్లూ ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.

2. ఇది కాకుండా, రసం కూడా తొలగించడం ద్వారా ఉపయోగించవచ్చు. దానిమ్మ రసంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

3. మీరు రెండు మైళ్ళ మధ్య చిరుతిండిగా దానిమ్మపండు కూడా తినవచ్చు. దానిమ్మ – బరువు తగ్గడానికి, మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచడానికి లేదా ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం ఉపయోగించవచ్చు.

4. దానిమ్మను సలాడ్లలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు దీన్ని ఖాళీ భోజనంగా అలాగే భోజనం లేదా విందు కోసం సలాడ్ గా తినవచ్చు.

నిరాకరణ: వ్యాసంలోని సూచనలు మరియు చిట్కాలు సాధారణ సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాగా తీసుకోకూడదు. దీని గురించి మరింత సమాచారం పొందడానికి లేదా మీ ఆహారంలో దానిమ్మపండును చేర్చే ముందు, మీ వైద్యుడిని లేదా డైటీషియన్‌ను సంప్రదించండి.

ఇండియన్ టి 20 లీగ్

జాగ్రాన్ అనువర్తనాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి మరియు వార్తా ప్రపంచంలోని అన్ని వార్తలతో జాబ్ హెచ్చరికలు, జోకులు, షాయారీ, రేడియో మరియు ఇతర సేవలను పొందండి

Written By
More from Arnav Mittal

కరోనా వైరస్ ఆహారం కరోనా సంక్రమణను నివారించడానికి పోషకమైన ఆహారం అవసరం

లుధియానా, జెఎన్ఎన్. కరోనావైరస్ డైట్: నగరంలో కొరెనా ప్రమాదం పెరిగేకొద్దీ, చకాస్ దానిని రక్షించటానికి తీసుకువస్తాడు....
Read More

స్పందించండి

మీ ఈమెయిలు చిరునామా ప్రచురించబడదు. తప్పనిసరి ఖాళీలు *‌తో గుర్తించబడ్డాయి