విటమిన్ డి లోపం వల్ల 80% మంది కరోనాతో బాధపడుతున్నారు, ఖచ్చితంగా వీటిని తినండి

కరోనావైరస్ బారిన పడిన రోగులకు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరిచేందుకు విటమిన్ డి (విటమోన్-డి) వాడాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఇది సూర్యరశ్మి నుండి పొందిన విటమిన్ మాత్రమే. వాస్తవానికి, విటమిన్ డి శరీరంలో సూర్యకాంతి సమక్షంలో మాత్రమే ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇది మానవ శరీరానికి చాలా అవసరం. ఇది సూర్యుడికి గురికావడానికి ప్రతిచర్యగా శరీరంలో ఏర్పడినప్పటికీ, కొన్ని ఆహారాలు లేదా సప్లిమెంట్ల ద్వారా కూడా ఇది తిరిగి నింపబడుతుంది. శరీరానికి విటమిన్ డి ఎందుకు ముఖ్యమో మాకు తెలియజేయండి-

డయాబెటిస్ రోగులకు ఒక వరం

విటమిన్ డి కారణంగా, ఎముకలు మరియు దంతాలు శరీరంలో ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. టైప్ -1 డయాబెటిస్ వంటి అనేక వ్యాధులను నివారించడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. విటమిన్ డి కేవలం విటమిన్ మాత్రమే కాదు, హార్మోన్ కూడా. విటమిన్లు మానవ శరీరం తయారు చేయలేని పోషకాలు. విటమిన్ మనం రోజూ తినడం ద్వారా శరీరానికి సరఫరా చేయబడుతుంది, అయితే సహజంగా విటమిన్ డి సూర్యకాంతి నుండి మాత్రమే లభిస్తుంది.కరోనా ఇన్ఫెక్షన్లకు విటమిన్ డి అవసరం

కరోనా సోకిన రోగులకు విటమిన్ డి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది మన శరీర రోగనిరోధక శక్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. మైఉప్చార్ ప్రకారం, కరోనా సోకిన వ్యక్తిలో, కాలేయం, గుండె, s పిరితిత్తులు, మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థ ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతాయి మరియు విటమిన్ డి శరీరంలో తగినంత పరిమాణంలో ఉంటే, కరోనా వైరస్ శరీరంలోని ఈ అవయవాలను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేయదు. ఈ వైరస్ డయాబెటిస్ రోగికి కూడా చాలా ప్రమాదకరం. విటమిన్ డి శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది మరియు డయాబెటిస్ నిర్వహణకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది lung పిరితిత్తుల పనితీరు మరియు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ విధంగా శరీరంలో విటమిన్ డి స్థాయిని పెంచండి

MyUpchar ప్రకారం, అనేక పోషకాలు మరియు సూర్యరశ్మి సహాయంతో విటమిన్ డి స్థాయిని పెంచవచ్చు. సాల్మన్, మాకేరెల్ మరియు ట్యూనా వంటి కొవ్వు చేపలను తీసుకోవడం వల్ల విటమిన్ డి మొత్తం పెరుగుతుంది. గుడ్డు పచ్చసొన తినడం వల్ల శరీరంలో విటమిన్ డి మొత్తం పెరుగుతుంది. ఇది కాకుండా, పుట్టగొడుగులు, పాశ్చరైజ్డ్ పాలు, తృణధాన్యాలు మరియు రసాలను తీసుకోవడం కూడా విటమిన్ డి ను అందిస్తుంది.

విటమిన్ డి తగినంత మొత్తంలో పొందడానికి ఈ పనులు చేయండి

శరీరంలో విటమిన్ డి తగినంత లేదా తగిన మొత్తంలో క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి. విటమిన్ డి లోపం ఉన్నవారికి, దీనిని తినడం చాలా ముఖ్యం.

READ  డయాబెటిస్ కోసం వేప యొక్క అనేక ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి

కరోనా వైరస్ సోకిన వ్యక్తుల లోపాన్ని తీర్చడానికి, ప్రతిరోజూ ఎండలో కూర్చోవాలి. చాలా మంది కరోనా సోకిన రోగులు దాని ప్రమాదాలకు భయపడి నిరాశకు గురవుతారు. నిరాశ సంభవించినట్లయితే, విటమిన్ డి తీసుకోవడం సహాయపడుతుంది.మరింత సమాచారం కోసం మా వ్యాసం, కరోనా వైరస్ సంక్రమణ చదవండి. న్యూస్ 18 పై ఆరోగ్య సంబంధిత కథనాలను myUpchar.com రాసింది. ధృవీకరించబడిన ఆరోగ్య వార్తలకు దేశం యొక్క మొదటి మరియు అతిపెద్ద వనరు మైఅప్చార్. MyUpchar లో, పరిశోధకులు మరియు పాత్రికేయులు, వైద్యులతో పాటు, ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన మొత్తం సమాచారాన్ని మీ కోసం తీసుకువస్తారు.

స్పందించండి

మీ ఈమెయిలు చిరునామా ప్రచురించబడదు. తప్పనిసరి ఖాళీలు *‌తో గుర్తించబడ్డాయి