శీతాకాలంలో సన్‌బాత్ చేయడం వల్ల 8 గొప్ప ప్రయోజనాలు

సన్ బాత్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ధూపం నానబెట్టడం ద్వారా శరీరానికి విటమిన్ డి లభిస్తుంది, ఇది కొరోనరీ కాలంలో మన ఆరోగ్యకరమైన జీవనానికి చాలా ముఖ్యమైనది. రోజూ 15 నిమిషాల సూర్యరశ్మిని తీసుకోవడం ద్వారా విటమిన్-డి మంచి పరిమాణంలో తీసుకోవచ్చు.

న్యూ Delhi ిల్లీ, లైఫ్ స్టైల్ డెస్క్. శీతాకాలంలో, వేడి ఎండ చలి నుండి ఉపశమనం కలిగించడమే కాక, మీ ఆరోగ్యాన్ని కూడా చూసుకుంటుంది. ధూపం నానబెట్టడం శరీరానికి విటమిన్ డి ఇస్తుంది, ఇది కొరోనరీ కాలంలో మన ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. రోజూ 15 నిమిషాల సూర్యరశ్మిని తీసుకోవడం ద్వారా విటమిన్-డి మంచి పరిమాణంలో తీసుకోవచ్చు. మన ఆరోగ్యానికి విటమిన్ డి చాలా ముఖ్యం, కాని ప్రజలు నగరాల్లో మూసివేసిన ఇళ్లలో నివసిస్తుంటే, ప్రజలు విటమిన్ డి ను ఆహారాల నుండి మాత్రమే పొందుతారు. సూర్యరశ్మి నుండి వచ్చే విటమిన్ డి మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మారుస్తుందని మీకు తెలుసు. సూర్యరశ్మి నుండి మన శరీరానికి ఎలాంటి ప్రయోజనాలు లభిస్తాయో తెలియజేయండి.

  • ఎముకలు లేదా కీళ్ళలో నొప్పి ఉంటే, ఎండలో కూర్చోండి. ధూపం నానబెట్టడం వల్ల శరీరానికి విటమిన్ డి పుష్కలంగా లభిస్తుంది, ఇది ఎముకలు బలంగా ఉంటుంది. సూర్యరశ్మిని నానబెట్టడం వల్ల చలి వల్ల కలిగే శరీర నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
  • సూర్యరశ్మి మన శరీరంలో మెలటోనిన్ హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది మన మంచి నిద్రకు కారణమవుతుంది. ఈ హార్మోన్ కలిగి ఉండటం వల్ల మంచి మరియు రిలాక్స్డ్ నిద్ర వస్తుంది. ఈ హార్మోన్ మానసిక ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది.
  • ఎండలో నానబెట్టడం వల్ల శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
  • శరీరంలో ఏదైనా ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉంటే, అప్పుడు ఎండలో కూర్చోండి. సూర్యరశ్మి బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది మరియు చర్మ సమస్యలను తొలగిస్తుంది.
  • కామెర్లు ఉన్న రోగులకు ఎండలో కూర్చోవాలి. సూర్యకిరణాలు కామెర్లు వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్యాలను నయం చేసే శక్తిని కలిగి ఉంటాయి.
  • గర్భిణీ స్త్రీలు ఎండలో కూర్చోవాలి. పిల్ల ధూపం నానబెట్టడం ద్వారా బాగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
  • సూర్యుడి అతినీలలోహిత కోపంతో మన రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉంది. కంపల్సివ్ రోగనిరోధక శక్తి మిమ్మల్ని అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది.
  • డయాబెటిస్ మరియు గుండె రోగులకు సూర్యరశ్మి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. సూర్యరశ్మి శరీరంలో రక్తం గడ్డకట్టే సమస్యను తొలగిస్తుంది, ఈ కారణంగా శరీరంలో రక్త ప్రసరణ జరుగుతుంది
READ  బాదం యొక్క ప్రయోజనాలు: ఎముకలు బలంగా ఉండటానికి, తరువాత బాదంపప్పును ఆహారంలో చేర్చండి, ఐదు గొప్ప ప్రయోజనాలను నేర్చుకోండి. బాదం యొక్క ప్రయోజనాలు: బలమైన ఎముక మరియు బరువు తగ్గడానికి బాదం యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

వ్రాసిన వారు: షాహినా నూర్

అన్ని పెద్ద వార్తలను తెలుసుకోండి మరియు ఇ-పేపర్, ఆడియో వార్తలు మరియు ఇతర సేవలను సంక్షిప్తంగా పొందండి, జాగ్రాన్ అనువర్తనాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి

బడ్జెట్ 2021
Written By
More from Arnav Mittal

ఖండ్వా వార్తలు: మీరు దోమలను నివారించినట్లయితే, మీరు సురక్షితంగా ఉంటారు

ప్రచురించే తేదీ: | శని, అక్టోబర్ 17 2020 04:00 AM (IST) ఖండ్వా. శుక్రవారం,...
Read More

స్పందించండి

మీ ఈమెయిలు చిరునామా ప్రచురించబడదు. తప్పనిసరి ఖాళీలు *‌తో గుర్తించబడ్డాయి