5 శీతాకాలపు కూరగాయలు చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తాయి

5 శీతాకాలపు కూరగాయలు చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తాయి

రోగి తన ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే, అతను శరీరంలోని చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించగలుగుతాడు మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అతను ఇంగ్లీష్ medicine షధాన్ని ఆశ్రయించాల్సిన అవసరం లేదు.

ఇండోర్ / డయాబెటిస్ అంత తీవ్రమైన వ్యాధి అని అందరికీ తెలుసు, ఎవరైనా దాన్ని పొందిన తర్వాత, అది జీవితాంతం కొనసాగించడం ఆపదు. డయాబెటిస్‌కు పూర్తిస్థాయిలో చికిత్స లేదు, కాబట్టి దీనితో బాధపడే వ్యక్తి క్రమం తప్పకుండా మందులు తీసుకుంటాడు, అప్పుడు చక్కెర అదుపులో ఉంటుంది. అయితే, కొన్ని సార్లు ఇంగ్లీష్ మెడిసిన్ నుండి హాని కలిగించే అవకాశం ఉంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, రోగి తన ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే, అతను శరీరంలోని చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించగలడు. ఇండోర్‌లోని ఒక ప్రైవేట్ ఆసుపత్రికి చెందిన ఆరోగ్య నిపుణుడు డాక్టర్ సంతోష్ మాల్వియా ఇలా అన్నారు. కాబట్టి ఆహారం ద్వారా శరీరం యొక్క చక్కెర స్థాయిని ఎలా నియంత్రించవచ్చో తెలుసుకుందాం.

ఈ ప్రత్యేక వార్తను చదవండి- 70 శాతం మొబైల్ వినియోగదారులు ఆపరేటింగ్ సిస్టమ్‌ను అప్‌డేట్ చేయరు, నిపుణుల ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి

శీతాకాలంలో ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది

డాక్టర్ సంతోష్ ప్రకారం, డయాబెటిస్తో బాధపడుతున్న రోగి తన నొప్పి నుండి ఎప్పుడైనా రెండు-నాలుగు బాధపడవలసి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, శీతాకాలంలో దాని రంగులు సాధారణంగా కనిపిస్తాయి. ఎందుకంటే, ఈ రోజుల్లో శరీరం గ్లూకోజ్‌ను వేగంగా బర్న్ చేయలేకపోతుంది. ఆహారంలో స్వల్పంగానైనా పొరపాటు డయాబెటిక్ రోగికి ప్రమాదకరమని రుజువు చేస్తుంది. డయాబెటిస్ జన్యువు కావచ్చు లేదా వృద్ధాప్యం వల్ల లేదా es బకాయం వల్ల లేదా ఒత్తిడి వల్ల కావచ్చు. డయాబెటిక్ రోగి యొక్క ఆహారంలో స్వల్పంగా అజాగ్రత్త అతనిని రెండు నుండి నాలుగు వరకు పెద్ద సమస్యతో చేస్తుంది. రోగి తన జీవితమంతా సంయమనం పాటించాలి.

ఈ ప్రత్యేక వార్తను చదవండి- ‘డిజిటల్ విజన్ సిండ్రోమ్’ కేసులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి, 10 మందిలో 7 మంది ఈ సమస్యతో కలత చెందుతున్నారు, కారణం తెలుసుకోండి

ఈ కూరగాయలను తీసుకోవడం వల్ల మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు

శీతాకాలంలో డయాబెటిస్ ఎక్కువ ప్రభావాన్ని చూపినట్లే, శీతాకాలంలో, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో చాలా కూరగాయలు ఉన్నాయని తెలుసుకోవడం మీకు ఆశ్చర్యం కలిగిస్తుంది. వీటిలో క్యారెట్లు, దుంపలు, మెంతులు, బచ్చలికూర మరియు ముల్లంగి ఉన్నాయి, ఇవి చక్కెరను నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. పొటాషియం అధికంగా ఉండే క్యారెట్లు మీ రక్త నాళాలు మరియు ధమనులను సడలించడానికి సహాయపడతాయి. బీట్‌రూట్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి, అయితే విటమిన్-బి నాడీ వ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మెంతి ఆకులు మరియు దాని విత్తనాలలో కరిగే ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా ఎల్డిఎల్.

ఈ ప్రత్యేక వార్తను చదవండి- కరోనా కాలంలో ఒత్తిడి పెరుగుతోంది, ఈ యోగా మిమ్మల్ని పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది

బచ్చలికూర అపారమైన ప్రయోజనాలతో నిండి ఉంది

బచ్చలికూరలో పొటాషియం మరియు లుటిన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. లుటిన్ ధమనుల కవాటాల గట్టిపడటాన్ని నిరోధిస్తుంది, గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, బచ్చలికూరలో ఫోలేట్ మరియు మెగ్నీషియం కూడా ఉన్నాయి, ఇది మీ రక్తపోటు స్థాయిలను నియంత్రించేలా చేస్తుంది. బచ్చలికూరలో చాలా తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. మీరు దీన్ని సలాడ్లు, శాండ్‌విచ్‌లు మరియు లాజన్యాలో కలపవచ్చు. ముల్లంగిలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. మీరు మీ సలాడ్‌లో ముల్లంగిని ఉపయోగించవచ్చు లేదా మీరు దానిని సూప్‌లో కూడా జోడించవచ్చు. ఈ కూరగాయలను మీ డైట్‌లో చేర్చుకోండి.







READ  కరోనా వ్యాక్సిన్ ఇండియా తాజా వార్తల నవీకరణ: వ్యాక్సిన్ పురాణాలు భారతదేశంలో వ్యాప్తి చెందుతున్నాయి, దీనిని నిపుణులు కనుగొన్నారు

We will be happy to hear your thoughts

Hinterlasse einen Kommentar

JATHARA.COM AMAZON, DAS AMAZON-LOGO, AMAZONSUPPLY UND DAS AMAZONSUPPLY-LOGO SIND MARKEN VON AMAZON.COM, INC. ODER SEINE MITGLIEDER. Als AMAZON ASSOCIATE VERDIENEN WIR VERBUNDENE KOMMISSIONEN FÜR FÖRDERBARE KÄUFE. DANKE, AMAZON, DASS SIE UNS UNTERSTÜTZT HABEN, UNSERE WEBSITE-GEBÜHREN ZU ZAHLEN! ALLE PRODUKTBILDER SIND EIGENTUM VON AMAZON.COM UND SEINEN VERKÄUFERN.
jathara.com