COVID19 నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి ఈ 5 ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చండి

COVID19 నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి ఈ 5 ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చండి

న్యూ Delhi ిల్లీ, లైఫ్ స్టైల్ డెస్క్. కోవిడ్ -19 రికవరీ: మీరు కోవిడ్ -19 పాజిటివ్ అయితే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో ఆహారం మీద ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ విధంగా, మీరు త్వరగా కోలుకోవడమే కాదు, సంక్రమణతో పోరాడుతున్నప్పుడు శరీరం కోల్పోయిన శక్తిని కూడా తిరిగి పొందుతారు. మీరు ఇటీవల కోవిడ్ -19 నుండి కోలుకున్నప్పటికీ, మీరు ఇంకా చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. మంచి ఆహారం మీ శరీరానికి సహాయపడుతుంది. మీ పునరుద్ధరణను వేగవంతం చేసే కొన్ని ఆహార పదార్థాలు ఉన్నాయి.

కోవిడ్ -19 నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి ఈ 5 విషయాలను ఆహారంలో చేర్చండి

గుడ్లు: గుడ్లలో అధిక మొత్తంలో ప్రోటీన్ ఉంటుంది, ఇది కోవిడ్ నుండి కోలుకునే సమయంలో శరీరానికి చాలా ముఖ్యం. గుడ్లలో అమైనో ఆమ్లాలు కూడా ఉంటాయి, ఇవి మీ శరీరాన్ని సూక్ష్మక్రిముల నుండి కాపాడుతాయి.

నారింజ: విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే నారింజ శరీరంలో ప్రతిరోధకాలను తయారు చేయడానికి మరియు రికవరీని వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు ఇవి చాలా ముఖ్యమైనవి మరియు శరీరానికి వెంటనే శక్తినిచ్చే పని. నారింజ కాకుండా, మీరు సివిరస్ అధికంగా ఉండే పండ్లైన కివి మరియు స్ట్రాబెర్రీలను కూడా తినవచ్చు.

బాదం: బాదం పండ్లు విటమిన్ ఇతో లోడ్ అవుతాయి, ఇది యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గా పనిచేస్తుంది. అవి మీ శరీరం కోల్పోయిన శక్తిని తిరిగి ఇస్తాయి. రికవరీని వేగవంతం చేయడానికి మీరు ఇతర పొడి పండ్లు, అవోకాడోలు మరియు ఇతర విటమిన్-ఇ రిచ్ ఫుడ్స్ కూడా తీసుకోవచ్చు.

బీన్స్: బీన్స్ మంచి మొత్తంలో జింక్ కలిగి ఉంటుంది. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాక, విషాన్ని ఎదుర్కోవడంలో శరీరానికి సహాయపడుతుంది. జింక్ లేకపోవడం శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని మరింత దిగజారుస్తుంది. గుడ్లు కాకుండా, మీరు మాంసం లేదా ఇతర పౌల్ట్రీలను తినవచ్చు.

ద్రవ పదార్ధం: ఏదైనా వ్యాధి నుండి కోలుకోవడానికి, మీరు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. వీలైనంత ఎక్కువ ద్రవం త్రాగాలి. మీ శరీరం వైరస్‌తో పోరాడుతున్నప్పుడు, అందులో నీటి కొరత ఉంది, కాబట్టి రోజూ పండ్లు, కూరగాయల రసం మరియు 8 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి.

నిరాకరణ: వ్యాసంలోని సూచనలు మరియు చిట్కాలు సాధారణ సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాగా తీసుకోకూడదు. దీని గురించి మరింత సమాచారం పొందడానికి లేదా మీ ఆహారంలో ఏదైనా చేర్చడానికి ముందు, మీ వైద్యుడిని లేదా డైటీషియన్‌ను సంప్రదించండి.

అన్ని పెద్ద వార్తలను తెలుసుకోండి మరియు ఇ-పేపర్, ఆడియో వార్తలు మరియు ఇతర సేవలను సంక్షిప్తంగా పొందండి, జాగ్రాన్ అనువర్తనాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి

We will be happy to hear your thoughts

Hinterlasse einen Kommentar

JATHARA.COM AMAZON, DAS AMAZON-LOGO, AMAZONSUPPLY UND DAS AMAZONSUPPLY-LOGO SIND MARKEN VON AMAZON.COM, INC. ODER SEINE MITGLIEDER. Als AMAZON ASSOCIATE VERDIENEN WIR VERBUNDENE KOMMISSIONEN FÜR FÖRDERBARE KÄUFE. DANKE, AMAZON, DASS SIE UNS UNTERSTÜTZT HABEN, UNSERE WEBSITE-GEBÜHREN ZU ZAHLEN! ALLE PRODUKTBILDER SIND EIGENTUM VON AMAZON.COM UND SEINEN VERKÄUFERN.
jathara.com